गर्मी के मौसम में त्वचा और बालों के लिए 5 सर्वश्रेष्ठ पेय

गर्मियों में तेज धूप और अधिक पसीना त्वचा और बालों पर बुरा असर डालता है। ऐसे में कुछ प्राकृतिक और ठंडे पेय पदार्थ आपकी त्वचा और बालों को भीतर से पोषण देकर उन्हें स्वस्थ, हाइड्रेटेड और चमकदार बनाए रखते हैं। नीचे दिए गए पाँच पेय न सिर्फ शरीर को ठंडक देते हैं, बल्कि त्वचा व बालों के लिए भी बेहद फायदेमंद हैं।

1. कोकम शरबत

कोकम एक पारंपरिक तटीय फल है जो स्वाद में खट्टा-मीठा होता है। इससे बना शरबत गर्मियों में शरीर को ठंडक देता है और पाचन क्रिया को बेहतर करता है। कोकम शरबत त्वचा की जलन और एलर्जी को कम करने में सहायक है।

2. गुलकंद पेय

गुलकंद यानी गुलाब की पत्तियों और चीनी से बना मीठा मिश्रण। इसे दूध या पानी के साथ लेने से शरीर का तापमान संतुलित रहता है और डिहाइड्रेशन की समस्या नहीं होती। यह पेय त्वचा पर दाने, मुंहासे और रैशेज जैसी समस्याओं से राहत देता है।

3. जौ का पानी (बार्ली वॉटर)

जौ को उबालकर और छानकर उसमें नींबू और शहद मिलाकर तैयार किया गया पेय शरीर को अंदर से शुद्ध करता है। यह पेय लिवर को डिटॉक्स करता है जिससे त्वचा स्वच्छ और दमकती रहती है। गर्मियों में यह एक असरदार और हल्का पेय है।

4. छाछ (बटरमिल्क)

छाछ पाचन तंत्र को ठंडक देने वाला और शरीर को हाइड्रेट रखने वाला पारंपरिक पेय है। इसमें मौजूद लैक्टिक एसिड न सिर्फ पाचन सुधारता है बल्कि त्वचा पर होने वाले प्रभावों को भी कम करता है। इसे जीरा, धनिया या कड़ी पत्ता डालकर और भी स्वादिष्ट बनाया जा सकता है।

5. एलोवेरा जूस

एलोवेरा का रस त्वचा और खोपड़ी की सूजन को कम करने वाला प्राकृतिक पेय है। यह शरीर को ठंडक प्रदान करता है और त्वचा की नमी बनाए रखता है। आप इसमें खीरा या पुदीना मिलाकर इसे और ताजगीभरा बना सकते हैं।

6. नारियल पानी

नारियल पानी में पाए जाने वाले इलेक्ट्रोलाइट्स, फाइबर और हेल्दी फैट्स शरीर को ऊर्जा देते हैं और गर्मी में थकान से बचाते हैं। यह त्वचा को हाइड्रेट करता है और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से लड़ने में मदद करता है, जिससे झुर्रियों की समस्या कम होती है और बालों की सेहत भी सुधरती है।

निष्कर्ष

गर्मियों में इन पेय पदार्थों को अपने आहार में शामिल करके आप न केवल शरीर को ठंडक दे सकते हैं, बल्कि त्वचा और बालों को प्राकृतिक रूप से स्वस्थ, चमकदार और जवान बनाए रख सकते हैं। ये पेय शरीर को ऊर्जा देने के साथ-साथ सूरज की किरणों और डिहाइड्रेशन से भी सुरक्षा प्रदान करते हैं।

महत्वपूर्ण नोट:
हमेशा महत्वपूर्ण स्वास्थ्य संबंधी बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर या स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करें। वे आपकी मेडिकल हिस्ट्री और वर्तमान स्वास्थ्य स्थिति के आधार पर व्यक्तिगत मार्गदर्शन प्रदान कर सकते हैं।

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